難聴 効く 食べ物

難聴の予防や改善に効く食べ物について

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難聴や耳鳴りは長引く前に早めに治療に取り組むことが重要になります。
しかし耳鼻科で診察を受けると老化が原因とされ、そこで治療をあきらめてしまうケースも少なくないそうです。
老化とあきらめずに難聴や耳鳴りなどに特化した医療機関に相談することをおすすめします。
また難聴や耳鳴りに効く食べ物としてDHAやEPAを多く含む食材があげられます。
これらの成分が含まれる食べ物を摂取することで神経組織の機能強化や血行改善に効くため難聴や耳鳴りの予防をすることができます。
難聴や耳鳴りは老化以外にも耳管の炎症や耳柄の血液循環が悪くなることで起こる場合もあります。
また老化が原因の老人性難聴の場合でも老化を遅らせることができる食べ物を摂取することで予防することができます。
難聴や耳鳴りだけでなく日ごろからバランスの良く食べ物を食べることで様々な病気の予防には重要です。
体に異常があらわれた場合には早めに専門の医療機関に行くことで治療の可能性も高くなります。

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難聴や耳鳴りに効く食事としてはまずビタミンBを含んだ食べ物を多くとるようにして、1日3食バランスの良く食べ物を食べることが効くとされています。
ビタミンB群の中の特にB12は末梢神経の代謝を促進に効くため病院の治療でも使用されています。
ビタミンB12を多く含む植食べ物はあさり、しじみ、さんま、レバーなどです。
またビタミンB1も脳の働きや体の疲れに効くので不足しないように注意しましょう。
ビタミンB群のほかにはEPAやDHAを多く含む青魚も効くとされています。
DHAやEPAには血小板を固まりにくくして血液をサラサラにする効果があり、脳や神経組織の発達や機能の維持に欠かせない栄養素です。
そのため難聴や耳鳴りにも効果的とされています。
DHAを多く含むのはさば、ぶり、サンマなどがあげられ、EPAを多く含むのははまち、いわし、さけなどがあげられます。
普段から栄養のバランスを意識した食事をきちんと行うことで病気を予防し、健康な体を維持することができます。

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